التدريبات الرياضية للأمهات بعد الولادة
- سنة النشر: 01 Jan 1970.
- عدد مرات التحميل: 502882 مرّة / مرات.
- تم نشره في: الإثنين , 14 ديسمبر 2015م.
وصف الكتاب:
يعتبر هذا الكتاب دليل يرشدك إلى كيفية ممارسة التمرينات الرياضية بأمان و فاعلية بعد الولادة، لاحتواء الكتاب على أكثر من برنامج خاص بعضلات البطن يساعدك في كيفية ممارسة التمرينات الرياضية، و يحوي أيضا في طياته دراسة منهجية حديثة تضم الموضوعات الأساسية المتعلقة بتدريبات عضلات البطن و قاع الحوض و تدريبات الثبات الأساسي. فهذا الدليل لا غنى عنه لكل مدرب لياقة بدنيه يهتم بصحة المرأة بعد الولادة . فبين دفتيه كل المعلومات المهمة عن التغيرات التي تطرأ على جسم المرأة نتيجة للحمل و الولادة بالإضافة الى إرشادات شاملة و ما يزيد عن 120 تمريناً موضحاً بصورة منفصل.
