10 حلول بسيطة لعلاج حالات الذعر
- سنة النشر: 01 Jan 1970.
- عدد مرات التحميل: 502882 مرّة / مرات.
- تم نشره في: الإثنين , 14 ديسمبر 2015م.
وصف الكتاب:
جميعنا يشعر بالخوف في بعض الأحيان، فتتسارع دقات قلبنا ونلهث، وتتثلج أطرافنا -وهذه التعابير البدنية للخوف إنما هي ردود فعل طبيعية إزاء أي أمر يهددنا. لكن لحظات الهلع والفزع قد تعرضك أحياناً إلى تلك الأحاسيس من دون سبب ظاهر، وتجردك من ثقتك بنفسك ومن رباطة جأشك. وأنت بالفعل تستحق أن تتحرر من تلك اللحظات المزعجة، والتقنيات العشر البسيطة والفعالة التي سوف تجدها في هذا الكتاب تجعل تحقيق ذلك أمراً ممكناً. تعلم كيف تراقب نوبات الذعر التي تصيبك، وكيف يمكنك أن تستبدل المونولوج الداخلي المضطرب والمتسارع في نفسك بأفكار هادئة وواقعية.
