تعلم أن تسترخي : أساليب مجربة لخفض الضغط النفسي، والتوتر، والقلق - وتيسير الوصول إلى أقصى آداء
- سنة النشر: 01 Jan 1970.
- عدد مرات التحميل: 502882 مرّة / مرات.
- تم نشره في: الإثنين , 14 ديسمبر 2015م.
وصف الكتاب:
في هذا الكتاب خطوات يقدمها الدكتور سي. إيوجين ووكر، للاسترخاء، قد ساعدت ألوف الناس في الوصول إلى الفرج والراحة بعدما عضتهم الشدة وضغوط الحياة وإجهاداتها. سوف تجد في الكتاب خطوات محددة أثبتت نجاحها في قهر القلق والحصر، كما تجد فيه أربعين تمرينا للتعامل مع وطأة الجهد والبلاء، تمكنك من إدراك هذه الأفكار ومن تطبيقها حسب حاجتك إليها، سواء أكنت تعيش فترة قلق قصيرة عابرة أم كنت تعاني مرارة ضغط مقيم.
![العيادة الصحية : [معالجة شاملة للمشكلات الجنسية والنفسية والطبية]](/storage/books/cover/dar-alaalm-llmlayyn/alaayad-alshy-maaalj-shaml-llmshklat-aljnsy-oalnfsy-oaltby.jpeg)