"اليقظة الذهنية ( ترجمة الطبعة الثانية) "
- سنة النشر: 01 Jan 1970.
- عدد مرات التحميل: 502882 مرّة / مرات.
- تم نشره في: الإثنين , 14 ديسمبر 2015م.
وصف الكتاب:
الناجحين و المبدعون لديهم يقظة ذهنية نجعلهم دائما فى حالة رائعة من الأنسجام و التناغم مع الحياة بجميع ظروفها. هيا بنا نأخذ نفس عميق و نبدء رحلة التامل لتحقيق اليقظة الذهنية و استعادة التوازن و هدوئك فى حياتك و تقليل الضغط العصبي و تخفيف الألم و تحرير عقلك من الأفكار السلبية ، وتحسين إدراكك للغز الغامض المسمى «الحياة». - تعرف على اليقظة الذهنية: افهم معنى اليقظة الذهنية وألق نظرة على تأملات اليقظة الذهنية، واكتشف كيف يمكن لليقظة الذهنية شفاء العقل والجسد. - خذ نفسًا عميقًا: استخدم تأملات اليقظة الذهنية في التغلب على القلق والاكتئاب والإدمان والضغط العصبي والغضب والإجهاد. - اصنع سعادتك: مهد طريقك للسعادة من خلال النصائح المفيدة التي يعرض لها هذا الكتاب لتطبيق اليقظة الذهنية من أجل خلق المشاعر الإيجابية بداخلك. - عزز الشعور بالامتنان لديك: اكتشف كيف تؤثر التوجهات على النتائج وتجاوز حل المشكلات إلى إعداد نفسك لدمج اليقظة الذهنية في حياتك. - ضع بصمتك: اكتشف طرقًا مفيدة لوضع روتين اليقظة الذهنية الخاص بك، سواء كنت في العمل أو في الشارع أو تجاهد الضغوط العصبية اليومية تعلم في هذا الكتاب: - الطرق الصحيحة و المجربة لليقظة الذهنية - نصائح للتعامل مع الانتكاسات و تجنب الإلهاءات - طرق لاستخدام اليقظة الذهنية في إدارة الألم البدني - كيفية نعليم اليقظة الذهنية للأطفال - طرق بناءة للتعامل مع المساعر السلبية - طرق اليقظة الذهنية التي تدعم الإبداع اليقظة الذهنية Mindfulness
